للنشر على الموقع المرجو إرسال مقالاتكم ومساهماتكم على البريد الإلكتروني التالي : sahpress@gmail.com         أمواج عاتية تضرب جزيرة تينريفي بكناريا تدمر شرفات المنازل(فيديو)             العثور على عون سلطة مقتولا بطانطان(اسم)             رسمياً..صدور قرار التمديد الثاني للجنة المسيرة لمجلس جهة كليميم وادنون بالجريدة الرسمية             أنباء عن التمديد للجنة المسيرة لجهة كلميم وادنون             أنباء عن منع المستشار عبد الوهاب بلفقيه من مرافقة الوفد المغربي إلى بروكسيل             كلميم: إدانة عون سلطة ب 8 أشهر سجنا بتهمة النصب.             مركز “TLScontact” يتوقف عن استلام ملفات الراغبين في الحصول على تأشيرة فرنسا             مصرع شاب في حادث سير بين السمارة والعيون(اسم)             هذه هي المنتخبات المتاهلة لأمم افريقيا 2019 وانجاز عربي غير مسبوق(تفاصيل)             تلاعبات رؤساء جماعات وملف الأشباح يدفعان وزير الداخلية إلى توقيف إجراء مباريات التوظيف بالجماعات             فاعلة جمعوية بكناريا تهاجم اعيان الصحراء :يلهثون خلف مصالحهم ويبتزون الدولة .             تفاصيل فاجعة غرِق قارب للهجرة السرية بشاطئ اكلو كان على متنه 25 فردا             بوعيدة خرج ليها ديريكت "بت نبت" ولقضاء هو الحل.             "الأرصاد" تحذر الصيادين من نزول البحار حتى تحسن حالة الجو             العثور على جثتين بالشاطيء الأبيض من ضحايا القارب المنكوب بطانطان             وفاة متشرد كان يتخذ من المحطة الطرقية مأوى له             عضو بجماعة الشاطئ الأبيض من رئيس لجنة المالية لطالب لجوء سياسي بفرنسا             زلزال بوزارة الأوقاف يطيح بعدد من رؤساء المجالس العلمية من بينهم افني             الجالية المغربية غاضبة من عدم سماح السلطات الإسبانية لها باستعمال رخصة السياقة المغربية             أحلام مستغانمي تصدم الفتيات.. ونادمة على تلك الرواية!             لحظة اقتحام رجال الشرطة لثانوية ابن بطوطة بالعيون بسبب احتجاجات التوقيت المدرسي            تلاميذ غاضبون بثانوية بالعيون يطردون مدير الاكاديمية مبارك الحنصالي            فوضى بحامة أباينو بكليميم تهدد بكارثة وسط صمت المسؤولين            هذا ما قاله وزير الصحة الدكالي من كليميم عن المستشفى الجهوي الجديد وعن المستشفيات بطانطان واسا وافني            مواطن محتاج يشتكي من ابتزاز عضو ببلدية كليميم له ومنحه مبالغ مالية شهريا            إفراغ اسرة من منزلها ليلا وفي اجواء ممطرة بمدينة إفني           
إعلان إشهاري

 
صوت وصورة

لحظة اقتحام رجال الشرطة لثانوية ابن بطوطة بالعيون بسبب احتجاجات التوقيت المدرسي


تلاميذ غاضبون بثانوية بالعيون يطردون مدير الاكاديمية مبارك الحنصالي


فوضى بحامة أباينو بكليميم تهدد بكارثة وسط صمت المسؤولين


هذا ما قاله وزير الصحة الدكالي من كليميم عن المستشفى الجهوي الجديد وعن المستشفيات بطانطان واسا وافني


مواطن محتاج يشتكي من ابتزاز عضو ببلدية كليميم له ومنحه مبالغ مالية شهريا

 
اقلام حرة

الاحتفال بعيد المولد النبوي من الإطراء المذموم، وليس من التعظيم المحمود


اختفاء خاشقجي..الويل لمن يقول لا في زمن نعم!


مدينة بدون ماء "أكلميم" أنمودجا


المغرب أحسن من فرنسا


كلمة لابد منها السيد النائب…. حزب يعته مدرسة سياسية


دارجة الكتاب المدرسي… خطة إصلاح ام إفساد ممنهج!


هذه المدينة لم تعد تشبهني..


قضية الشافعي طبيب الفقراء.. في الحاجة لحماية الفاضحين للفساد

 
الصورة لها معنى

استغلال سيارة الجماعة في نقل مؤن الحفلات


مراسيم إنزال آخر علم اسباني من الصحراء سنة 1975

 
حديث الفوضى و النظام

علقوه على جدائل نخلة..

 
المواطن يسأل والمسئول يجيب

لقاء حصري وخاص مع رئيس مغسلة الرحمة بكليميم

 
قلم رصاص

في ذكرى مقتل عامل النظافة " أحمد نظيف "

 
بيانات وبلاغات
منتدى العدالة وحقوق الانسان يصدر بيانا بخصوص السطو على الاراضي بكلميم

رابطة المواطنة وحقوق الانسان بالسمارة تصدر بيانا حول احتجاجات معطلي مخيم الكويز

التحالف المدني لحقوق الانسان يصدر بيانا بخصوص الوضع البيئي الخطير بمدينة المرسى

 
شكايات

مشرفي برنامج محو الأمية والتربية الغير النظامية افني يتظّلمون للديوان الملكي

 
دوليات
أمواج عاتية تضرب جزيرة تينريفي بكناريا تدمر شرفات المنازل(فيديو)

بشرى للراغبين في زيارة فرنسا..إجراءات جديدة ومبسطة للحصول على “الفيزا”

الجيش يبرم صفقة تسلح جديدة مع امريكا لاقتناء منصة متطورة ونظام رصد ،والقمر الصناعي الثاني يطلق قريبا

دعوة الملك تثير تفاؤلاً وحذراً في الجزائر

 
مختفون

نداء للبحث عن مختفي من العيون


نداء للبحث عن مختفي من العيون

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 

أفضل الأغذية لمحاربة البرد والإنفلونزا
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 21 نونبر 2013 الساعة 45 : 07


الإستلقاء في الفراش لفترات طويلة ما هي إلا نتائج مهاجمة الانفلونزا أو نزلات البرد لأجسادنا، طبعاً إلى جانب الأعراض الأساسية كالتعب الجسدي العام، القيء، الغثيان، آلام المعدة، وغير ذلك. نقدم لكم في هذا المقال بعض الأغذية التي قد تخفف من هذه الأعراض أو قد تساعد في الشفاء منها.

  أغذية تساعد على الشفاء من الإنفلونزا

 أول ما قد ينصح به عند الانفلونزا أو الزكام هو تناول الشوربات، وبالأخص شوربة الدجاج والتي تحتوي على السيستين، وهو المركب الذي يساعد على التخفيف من شدة المخاط، وقد يقلل أيضا من التهاب الرئتين. وقد وجدت الدراسات بأن حساء الدجاج الساخن يمكن أن يحسن من قدرة الأهداب، وهي التي تشبه الشعيرات الصغيرة التي تبطن الممرات الأنفية، وبذلك فهي موجودة لحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.

 الزبادي

 لبن الزبادي وكذلك مشتقات الحليب الأخرى الغنية بالزنك، والتي بدورها تدعم جهاز المناعة.

 الحمضيات والتوت

  لن نقول بأن فيتامين C يمنع نزلات البرد أو الانفلونزا، ولكن تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية به تساعد في عودة الجسم إلى وضعه الطبيعي بسرعة أكبر عند الإصابة بالانفلونزا. كما أن لديه تأثير طفيف كمضاد للهستامين، وكذلك فهو يقلل من الأعراض المتزامنة أحياناً عند الإصابة بالانفلونزا كسيلان الأنف.

 البهارات والتوابل

 الثوم، الكركم، الزنجبيل، والمنكهات القوية الأخرى التي تساعد في التخفيف من سيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية.

 

اللحوم الحمراء

 إن اللجوء لاختيار بعض الأصناف الغنية بالبروتين أمر جيد، مثل أصناف اللحوم الحمراء والمحار، فهي غنية بالزنك، وهو عنصر ضروري لجهاز المناعة، حيث أنه يحشد خلايا الدم البيضاء، لمهاجمة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الانفلونزا أو البرد. وتوفر لنا قطعة واحدة من المحار متوسطة الحجم جميع ما نحتاجه من الزنك ليوم واحد.

 الثوم

 يحتوي الثوم على المركب ” الأليسين “، وهو مركب مضاد للميكروبات. وفي دراسة بريطانية لوحظ بأن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الأليسين يكون شفاؤهم أسرع من نزلات البرد بنسبة 46% مقارنة بغيرهم من الذين لا يتناولونها. يوصي الخبراء بـِفصان طازجان يومياً من الثوم.

 

سمك السلمون

 

في دراسة أجريت مؤخراً، لوحظ بأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين D أكثر قابلية للعدوى من بعض أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 40% مقارنة بمن تكون مستويات فيتامين D لديهم مرتفعة. ويعد السلمون أحد أهم مصادر هذا الفيتامين.

 الشاي

 وجد الباحثون في جامعة هارفارد أن شرب خمسة أكواب من الشاي الأسود يومياً تضاعف من مناعة أجسادنا أربع مرات، وربما يعود السبب في ذلك إلى الثيانين الموجود في الشاي الأسود، وهو أيضاً يحتوي على بعض أنواع مضادات الاكسدة المهمة التي تقوم بالتطهير والتظيف ضد الجذور الحرة، لذلك يوصى بشرب 1- 3 أكواب من الشاي الأسود والأخضر أو الأبيض يومياً.

 الشوكولاته السوداء

 دراسة نشرت في الدورية البريطانية للتغذية تقول بأن الشوكولاته الداكنة تعزز من مناعة الجسم، وهذا ما يؤكده أخصائيو التغذية بأنها مهمة لحصانة ومناعة الجسم. وتساعد الجرعات العالية من الكاكاو بعض أنواع الخلايا، مما يزيد من قدرة الجهاز المناعي للدفاع عن نفسه ضد أي عدوى قد تهاجمه.

 اللوز

  يعد اللوز مهماً لصحة القلب، كما أنه يحتوي أيضاً على فيتامين E كمضاد للأكسدة، وهو الذي يقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي.

 البطاطا الحلوة

 يعد مضاد الأكسدة بيتا كاروتين محسناً لدفاعات الجسم، وتعد البطاطا الحلوة واحدة من الأغذية الغنية به، وهي مفيدة في نمو وتطور خلايا جهاز المناعة لدينا، وهي كذلك تساعد في إبطال مفعول بعض السموم الضارة. ومن المصادر الأخرى للبيتا كاروتين: البرتقال، الجزر، اليقطين، البيض، والشمام من المصادر الغنية.

 نأمل بأن تكون أيامكم خالية من الأمراض ومفتاح ذلك يتلخص بالغذاء السليم المتوازن ولا تنسوا أيضاً أن فترة ما بعد الشفاء من الانفلونزا مهمة كذلك، وخاصة عند عودة الشهية إلى طبيعتها، فيجب التأكد من أننا سنحصل على الكميات المناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.



4198

0






تنبيه هام (17 دجنبر 2011 )   : لن ينشر أي تعليق يخرج عن أدبيات النقاش وإحترام الاخر , المرجوا الاطلاع على قوانين كتابة التعليق والالتزام بها حتى لا يحذف تعليقك

إضغط هنا

---------------

اضغط هنـا للكتابة بالعربية

الجريدة ترحب بمساهماتك من اخبار ومقالات,البريد الرسمي للجريدة

sahpress@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



رئيس غرفة الصناعة التقليدية بإقليم السمارة

الحرب على الخمر تنطلق من فاس

التعاقد من اجل التشغيل مدخل لانتهاك حق الأجر...؟

اعلي حنيني رئيس الجمعية المغربية للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة بالسمارة

المعاناة، بقلم: احد سكان المخيمات بأرض لحمادا جنوب التندوف

دعوة للمساهمة في إصلاح مسجد بتغجيجت

أرخص الوسائل لعلاج السمنة هو شرب الماء قبل الأكل

مشاهد مرعبة عن عملية تنكيل بشابين باكستانيين أمام أعين الشرطة

شركات الاتصالات في رعب والسر في

استنكار من حرمان المرضى المصابون بمرض الهيموفليا والتلاسيميا وأمراض سرطان الدم

أفضل الأغذية لمحاربة البرد والإنفلونزا

الصحراء بين الخضراء والحمراء

رسالة إلى "الذكية" ومن يجري في فلكها

تقرير حول لقاء CMDH مع القنصل الامريكي بالداخلة‎





 
إعلان إشهاري

 
بكل وضوح

عزيز طومزين يكتب: وأزفت ساعة الحسم بجهة كليميم وادنون.

 
الـهـضـرة عـلــيـك

الصحراء في الجغرافيا غربية وفي السياسة مغربية

 
اجي نكول لك شي

أحببتك في صمت

 
إضاءات قلم

إلى بلدتي الغالية..

 
إعلانات مباريات الوظائف
تلاعبات رؤساء جماعات وملف الأشباح يدفعان وزير الداخلية إلى توقيف إجراء مباريات التوظيف بالجماعات

أسماء المؤطرات اللواتي قبلن لتدريس برنامج محو الامية بكليميم(لائحة)

كلميم: مقابلة لانتقاء مؤطر واحد وعشرة مؤطرات ببرنامج محو الأمية بالمساجد

مباراة لولوج مصالح الجمارك

للراغبين في الانضمام لصفوف الدرك الملكي..هذه هي الشروط المطلوبة

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  دوليات

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  رياضة

 
 

»  فنون وتقافة

 
 

»  نداء انساني

 
 

»  مقالات

 
 

»  بيانات وبلاغات

 
 

»  شكايات

 
 

»  ملف الصحراء

 
 

»  مختارات

 
 

»  الصورة لها معنى

 
 

»  مختفون

 
 

»  الوفــيــات

 
 

»  اقلام حرة

 
 

»  قلم رصاص

 
 

»  حديث الفوضى و النظام

 
 

»  جمعيات

 
 

»  إعلانات مباريات الوظائف

 
 

»  بكل موضوعية

 
 

»  بكل وضوح

 
 

»  المواطن يسأل والمسئول يجيب

 
 

»  الـهـضـرة عـلــيـك

 
 

»  اجي نكول لك شي

 
 

»  إضاءات قلم

 
 

»  مــن الــمــعــتــقــل

 
 

»  تطبيقات الاندرويد

 
 

»  ارشيف مقالات الشهيد صيكا ابراهيم

 
 
اعمدة اخبارية
 

»  أخبار كليميم وادنون

 
 

»  أخبار العيون بوجدور الساقية الحمراء

 
 

»  أخبار الداخلة وادي الذهب

 
 

»  دوليات

 
 

»  رياضة

 
 

»  أخبار وطنية

 
 

»  سـيـاسـة

 
 
بكل موضوعية

5 أكتوبر ، الاحتفال بالمتعاقد ، بضحية أخرى من ضحايا الإرتجال ...

 
رياضة

هذه هي المنتخبات المتاهلة لأمم افريقيا 2019 وانجاز عربي غير مسبوق(تفاصيل)


الترجي التونسي يفوز بدوري أبطال أفريقيا على حساب الأهلي المصري

 
جمعيات
تقرير حول الدورة التكوينية في الإسعافات الأولية على شكل فرق

ندوة علمية متميزة حول واقع اللغة العربية اليوم بكلميم.

كليميم:تأسيس مركز يوسف بن تاشفين للدراسات والأبحاث من أجل اللغة العربية

 
ملف الصحراء

واشنطن وباريس تعارضان الأمين العام للامم المتحدة بشأن التمديد لبعثة لمينورسو بالصحراء

 
نداء انساني

دعوة للمساهمة في بناء مسجد حي النسيم بكليميم

 
مختارات
عدم الرغبة في شرب الماء مؤشر على مشاكل في جسمك!

إلهان عمر ورشيدة طليب أول مسلمتين تدخلان الكونغرس الأمريكي

المغاربة يتقدمون على الصين واليابان في تصفح الانترنيت بحثا عن

 
مــن الــمــعــتــقــل

الزافزافي يتلو "وصية الوداع" ويطلب دفن جثمانه في أرض الريف

 
الوفــيــات

الشيخ الدكتور سعيد القحطاني صاحب كتاب “حصن المسلم" في ذمّة الله

 
النشرة البريدية

 
البحث بالموقع
 
ارشيف الاستحقاقات الانتخابية
 

»  الانتخابات الجماعية والجهوية - 4 سبتمبر 2015

 
 

»  الانتخابات التشريعية 7 اكتوبر 2016

 
 
أرشيف كتاب الاعمدة
 

»  محمد فنيش

 
 

»  الطاهر باكري

 
 

»  محمد أحمد الومان

 
 

»  مقالات البشير حزام

 
 

»  مقالات ذ عبد الرحيم بوعيدة

 
 

»  مقالات د.بوزيد الغلى

 
 

»  مقالات علي بنصالح

 
 

»  مقالات عـبيد أعـبيد

 
 

»  ذ بوجيد محمد

 
 

»  بقلم: بوجمع بوتوميت

 
 

»  ذاكرة واد نون..من اعداد إبراهيم بدي

 
 

»  قلم رصاص

 
 

»  ذ سعيد حمو

 
 
تطبيقات الاندرويد
واتساب يُقدم تعديلاً غريباً في ميزة حذف الرسائل

"واتساب" يمنح مستخدميه ميزات "استثنائية" للحظر والدردشة

خطأ في "واتساب" يستنفد حزمة الإنترنت

تعرَف على هاتف "الأيفون" الأكثر شعبية في العالم

 
الأكثر تعليقا
لائحة الشخصيات بالاقاليم الصحراوية الممنوعين من الترشح للإنتخابات التشريعية المقبلة

شخصية العدد 27 : الكوري مسرور شخصية العطاء و الوفاء

لائحة بالأسماء والعقوبات التي اصدرتها المحكمة العسكرية بالرباط في حق معتقلي كديم ايزيك

 
الأكثر مشاهدة
لائحة رجال السلطة الغير مرغوب فيهم بالاقاليم الصحراوية

طفيليات العمل النقابي بكلميم

لائحة الشخصيات بالاقاليم الصحراوية الممنوعين من الترشح للإنتخابات التشريعية المقبلة

 
ارشيف مقالات الشهيد صيكا ابراهيم

انقراض لباجدة قادم لا محالة

 

ظوابط النشر في الموقع| أهدافنا| أرسل مقال او خبر| أسباب عدم نشر تعليقك| إعفاء من المسؤولية

  انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة  سكريبت اخبار بريس

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية.