للنشر على الموقع المرجو إرسال مقالاتكم ومساهماتكم على البريد الإلكتروني التالي : sahpress@gmail.com         أزمة جديدة بين مكونات الحكومة بعد “اساءة” وزير من حزب أخنوش لتركيا ولحزب العدالة والتنمية             جلسة خمر تنتهي بمقتل شاب في عقده الثاني ببوجدور             سحب الثقة يتهدد رئيس جماعة افركط الداهوز بسبب..(وثائق)             غرق شاب بواد الساقية بالعيون             وزارة الداخلية تنذر جماعات محلية امتنعت عن تنفيذ أحكام قضائية             زلزال ملكي جديد يتهدد واليا كليميم وادنون والداخلة واد الذهب             نشرة إنذارية..أمطار عاصفية بعدد من الاقاليم منها كليميم والسمارة وافني وطاطا             تعزية في وفاة والد الحقوقي الحسين شهيب             بالصور تسرب مياه من نافورة بشارع محمد السادس بكليميم تتسبب في ارتباك             الحكومة تحدد تاريخ دخول قانون التجنيد الإجباري حيز التنفيذ،ونشطاء يدعون للإحتجاج امام البرلمان             المدير الإقليمي للتعليم بكليميم يذعن للضغوط ويتراجع عن الغاء التكليفات المشبوهة             الداخلة:العثور على وادنوني متوفي في ظروف غامضة             من يحمي الفساد في جهات الصحراء الثلاث ؟             بالفيديو:وزير التجهيز والنقل اعمارة يؤكد على ربط طرفاية بجزر الكناري و إحداث..             مغربي يعتلي قائمة الاعبين العرب الأكثر مشاركة في دوري ابطال اوروبا،ومحمد صلاح يتجه نحو إزاحته             وزير العدل يوافق على تمديد اجال تقديم طلبات ضحايا انفجار الألغام             الدرك يعتقل سائق سيارة رباعية الدفع محملة بالمازوط ويصادر محتواها             فوائد القهوة وقهوة البرتقال             بالفيديو..قدماء المحاربين والعسكرين بكليميم يحتجون بالشارع وهذه مطالبهم             وزير التجهيز عمارة يصل بوجدور لإطفاء غضب السكان من انقطاع الكهرباء لأكثر من اسبوع             قدماء المحاربين والعسكرين بكليميم يحتجون بالشارع            سيول واد الساقية تصل الحاجز الترابي المسمى سد بالعيون            وقفة احتجاجية:اساتذة السلم 9 يقاطعون الامتحان المهني بالعيون ويطالبون بترقيتهم مباشرة            مهاجر بالخارج يكشف فضيحة سد لكريمة بإفني ويفضح خروقات بكليميم ويؤكد "جهة كليميم جهة الفساد            احتراق شاحنة بمنجم بوكراع بالعيون            مرأة تتبرع بكليتها لطفلة سعاد رغم أنها لا تعرفها ومن مدينة اخرى           
إعلان إشهاري

 
صوت وصورة

قدماء المحاربين والعسكرين بكليميم يحتجون بالشارع


سيول واد الساقية تصل الحاجز الترابي المسمى سد بالعيون


وقفة احتجاجية:اساتذة السلم 9 يقاطعون الامتحان المهني بالعيون ويطالبون بترقيتهم مباشرة


مهاجر بالخارج يكشف فضيحة سد لكريمة بإفني ويفضح خروقات بكليميم ويؤكد "جهة كليميم جهة الفساد


احتراق شاحنة بمنجم بوكراع بالعيون

 
اقلام حرة

دارجة الكتاب المدرسي… خطة إصلاح ام إفساد ممنهج!


هذه المدينة لم تعد تشبهني..


قضية الشافعي طبيب الفقراء.. في الحاجة لحماية الفاضحين للفساد


لا فِرار، كما الشعب قَرّر


إني اخترت منصتي يا وطني


رسالة ساخرة لقادة الأفارقة المجتمعين بنواكشوط …..


هل “فبركت” القنوات المغربية مشاهد جمهور موازين الكثيفة؟


العرب واللعب مع إيران

 
الصورة لها معنى

استغلال سيارة الجماعة في نقل مؤن الحفلات


مراسيم إنزال آخر علم اسباني من الصحراء سنة 1975

 
حديث الفوضى و النظام

علقوه على جدائل نخلة..

 
المواطن يسأل والمسئول يجيب

لقاء حصري وخاص مع رئيس مغسلة الرحمة بكليميم

 
قلم رصاص

في ذكرى مقتل عامل النظافة " أحمد نظيف "

 
بيانات وبلاغات
بلدية كليميم توفر خدمة المصادقة على الوثائق يوم السبت كذلك من 15/9إلى 20/10

الاداريون بقطاع التعليم يعتزمون مقاطعة الاجتماعات ورفض التكليفات

هام للتلاميذ وأولياءهم:الدراسة تنطلق فعليا بجميع الأسلاك يوم الأربعاء المقبل 5شتنبر

 
شكايات

مشرفي برنامج محو الأمية والتربية الغير النظامية افني يتظّلمون للديوان الملكي

 
دوليات
وزير خارجية موريتان يجتمع بسفيري المغرب والجزائر ويبلغهما موقف موريتان من قضية الصحراء

المغرب يتراجع على مؤشرات التنمية البشرية والجزائر تتصدر الترتيب مغاربيا

المغاربة يتصدرون قائمة الحراكة لسنة 2018 بستة ألاف حراك

وكالة: فرار 19 شخص من تفريتي كانت تحتجزهم البوليساريو بتهمة التهريب

 
مختفون

نداء للبحث عن مختفي من العيون


نداء للبحث عن مختفي من العيون

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 

أفضل الأغذية لمحاربة البرد والإنفلونزا
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 21 نونبر 2013 الساعة 45 : 07


الإستلقاء في الفراش لفترات طويلة ما هي إلا نتائج مهاجمة الانفلونزا أو نزلات البرد لأجسادنا، طبعاً إلى جانب الأعراض الأساسية كالتعب الجسدي العام، القيء، الغثيان، آلام المعدة، وغير ذلك. نقدم لكم في هذا المقال بعض الأغذية التي قد تخفف من هذه الأعراض أو قد تساعد في الشفاء منها.

  أغذية تساعد على الشفاء من الإنفلونزا

 أول ما قد ينصح به عند الانفلونزا أو الزكام هو تناول الشوربات، وبالأخص شوربة الدجاج والتي تحتوي على السيستين، وهو المركب الذي يساعد على التخفيف من شدة المخاط، وقد يقلل أيضا من التهاب الرئتين. وقد وجدت الدراسات بأن حساء الدجاج الساخن يمكن أن يحسن من قدرة الأهداب، وهي التي تشبه الشعيرات الصغيرة التي تبطن الممرات الأنفية، وبذلك فهي موجودة لحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.

 الزبادي

 لبن الزبادي وكذلك مشتقات الحليب الأخرى الغنية بالزنك، والتي بدورها تدعم جهاز المناعة.

 الحمضيات والتوت

  لن نقول بأن فيتامين C يمنع نزلات البرد أو الانفلونزا، ولكن تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية به تساعد في عودة الجسم إلى وضعه الطبيعي بسرعة أكبر عند الإصابة بالانفلونزا. كما أن لديه تأثير طفيف كمضاد للهستامين، وكذلك فهو يقلل من الأعراض المتزامنة أحياناً عند الإصابة بالانفلونزا كسيلان الأنف.

 البهارات والتوابل

 الثوم، الكركم، الزنجبيل، والمنكهات القوية الأخرى التي تساعد في التخفيف من سيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية.

 

اللحوم الحمراء

 إن اللجوء لاختيار بعض الأصناف الغنية بالبروتين أمر جيد، مثل أصناف اللحوم الحمراء والمحار، فهي غنية بالزنك، وهو عنصر ضروري لجهاز المناعة، حيث أنه يحشد خلايا الدم البيضاء، لمهاجمة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الانفلونزا أو البرد. وتوفر لنا قطعة واحدة من المحار متوسطة الحجم جميع ما نحتاجه من الزنك ليوم واحد.

 الثوم

 يحتوي الثوم على المركب ” الأليسين “، وهو مركب مضاد للميكروبات. وفي دراسة بريطانية لوحظ بأن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الأليسين يكون شفاؤهم أسرع من نزلات البرد بنسبة 46% مقارنة بغيرهم من الذين لا يتناولونها. يوصي الخبراء بـِفصان طازجان يومياً من الثوم.

 

سمك السلمون

 

في دراسة أجريت مؤخراً، لوحظ بأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين D أكثر قابلية للعدوى من بعض أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 40% مقارنة بمن تكون مستويات فيتامين D لديهم مرتفعة. ويعد السلمون أحد أهم مصادر هذا الفيتامين.

 الشاي

 وجد الباحثون في جامعة هارفارد أن شرب خمسة أكواب من الشاي الأسود يومياً تضاعف من مناعة أجسادنا أربع مرات، وربما يعود السبب في ذلك إلى الثيانين الموجود في الشاي الأسود، وهو أيضاً يحتوي على بعض أنواع مضادات الاكسدة المهمة التي تقوم بالتطهير والتظيف ضد الجذور الحرة، لذلك يوصى بشرب 1- 3 أكواب من الشاي الأسود والأخضر أو الأبيض يومياً.

 الشوكولاته السوداء

 دراسة نشرت في الدورية البريطانية للتغذية تقول بأن الشوكولاته الداكنة تعزز من مناعة الجسم، وهذا ما يؤكده أخصائيو التغذية بأنها مهمة لحصانة ومناعة الجسم. وتساعد الجرعات العالية من الكاكاو بعض أنواع الخلايا، مما يزيد من قدرة الجهاز المناعي للدفاع عن نفسه ضد أي عدوى قد تهاجمه.

 اللوز

  يعد اللوز مهماً لصحة القلب، كما أنه يحتوي أيضاً على فيتامين E كمضاد للأكسدة، وهو الذي يقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي.

 البطاطا الحلوة

 يعد مضاد الأكسدة بيتا كاروتين محسناً لدفاعات الجسم، وتعد البطاطا الحلوة واحدة من الأغذية الغنية به، وهي مفيدة في نمو وتطور خلايا جهاز المناعة لدينا، وهي كذلك تساعد في إبطال مفعول بعض السموم الضارة. ومن المصادر الأخرى للبيتا كاروتين: البرتقال، الجزر، اليقطين، البيض، والشمام من المصادر الغنية.

 نأمل بأن تكون أيامكم خالية من الأمراض ومفتاح ذلك يتلخص بالغذاء السليم المتوازن ولا تنسوا أيضاً أن فترة ما بعد الشفاء من الانفلونزا مهمة كذلك، وخاصة عند عودة الشهية إلى طبيعتها، فيجب التأكد من أننا سنحصل على الكميات المناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.



4181

0






تنبيه هام (17 دجنبر 2011 )   : لن ينشر أي تعليق يخرج عن أدبيات النقاش وإحترام الاخر , المرجوا الاطلاع على قوانين كتابة التعليق والالتزام بها حتى لا يحذف تعليقك

إضغط هنا

---------------

اضغط هنـا للكتابة بالعربية

الجريدة ترحب بمساهماتك من اخبار ومقالات,البريد الرسمي للجريدة

sahpress@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



رئيس غرفة الصناعة التقليدية بإقليم السمارة

الحرب على الخمر تنطلق من فاس

التعاقد من اجل التشغيل مدخل لانتهاك حق الأجر...؟

اعلي حنيني رئيس الجمعية المغربية للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة بالسمارة

المعاناة، بقلم: احد سكان المخيمات بأرض لحمادا جنوب التندوف

دعوة للمساهمة في إصلاح مسجد بتغجيجت

أرخص الوسائل لعلاج السمنة هو شرب الماء قبل الأكل

مشاهد مرعبة عن عملية تنكيل بشابين باكستانيين أمام أعين الشرطة

شركات الاتصالات في رعب والسر في

استنكار من حرمان المرضى المصابون بمرض الهيموفليا والتلاسيميا وأمراض سرطان الدم

أفضل الأغذية لمحاربة البرد والإنفلونزا

الصحراء بين الخضراء والحمراء

رسالة إلى "الذكية" ومن يجري في فلكها

تقرير حول لقاء CMDH مع القنصل الامريكي بالداخلة‎





 
إعلان إشهاري

 
بكل وضوح

عزيز طومزين يكتب: وأزفت ساعة الحسم بجهة كليميم وادنون.

 
الـهـضـرة عـلــيـك

الصحراء في الجغرافيا غربية وفي السياسة مغربية

 
اجي نكول لك شي

أحببتك في صمت

 
إضاءات قلم

إلى بلدتي الغالية..

 
إعلانات مباريات الوظائف
كلميم: مقابلة لانتقاء مؤطر واحد وعشرون مؤطرة ببرنامج محو الأمية بالمساجد

مباراة لولوج مصالح الجمارك

للراغبين في الانضمام لصفوف الدرك الملكي..هذه هي الشروط المطلوبة

منصب رئيس (ة) مصلحة بالأكاديمية والمديريات الإقليمية التابعة لإكاديمية العيون

إستدعاء :وزارة العدل: برنامج شفوي مباراة توظيف 524 محررا قضائيا

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  دوليات

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  رياضة

 
 

»  فنون وتقافة

 
 

»  نداء انساني

 
 

»  مقالات

 
 

»  بيانات وبلاغات

 
 

»  شكايات

 
 

»  ملف الصحراء

 
 

»  مختارات

 
 

»  الصورة لها معنى

 
 

»  مختفون

 
 

»  الوفــيــات

 
 

»  اقلام حرة

 
 

»  قلم رصاص

 
 

»  حديث الفوضى و النظام

 
 

»  جمعيات

 
 

»  إعلانات مباريات الوظائف

 
 

»  بكل موضوعية

 
 

»  بكل وضوح

 
 

»  المواطن يسأل والمسئول يجيب

 
 

»  الـهـضـرة عـلــيـك

 
 

»  اجي نكول لك شي

 
 

»  إضاءات قلم

 
 

»  مــن الــمــعــتــقــل

 
 

»  تطبيقات الاندرويد

 
 

»  ارشيف مقالات الشهيد صيكا ابراهيم

 
 
اعمدة اخبارية
 

»  أخبار كليميم وادنون

 
 

»  أخبار العيون بوجدور الساقية الحمراء

 
 

»  أخبار الداخلة وادي الذهب

 
 

»  دوليات

 
 

»  رياضة

 
 

»  أخبار وطنية

 
 

»  سـيـاسـة

 
 
بكل موضوعية

5 أكتوبر ، الاحتفال بالمتعاقد ، بضحية أخرى من ضحايا الإرتجال ...

 
رياضة

مغربي يعتلي قائمة الاعبين العرب الأكثر مشاركة في دوري ابطال اوروبا،ومحمد صلاح يتجه نحو إزاحته


نتائج قرعة دوري أبطال أوروبا (المجموعات)

 
جمعيات
تقرير حول الدورة التكوينية في الإسعافات الأولية على شكل فرق

ندوة علمية متميزة حول واقع اللغة العربية اليوم بكلميم.

كليميم:تأسيس مركز يوسف بن تاشفين للدراسات والأبحاث من أجل اللغة العربية

 
ملف الصحراء

"كوسموس إينيرجي” و”كابريكورن” تنسحبان من التنقيب بمياه الحراء الغربية "

 
نداء انساني

دعوة للمساهمة في بناء مسجد حي النسيم بكليميم

 
مختارات
فوائد القهوة وقهوة البرتقال

العلماء يكتشفون سر مثلث برمودا

تحديد يوم عيد الأضحى المبارك

 
مــن الــمــعــتــقــل

الزافزافي يتلو "وصية الوداع" ويطلب دفن جثمانه في أرض الريف

 
الوفــيــات

تعزية في وفاة والد الحقوقي الحسين شهيب

 
النشرة البريدية

 
البحث بالموقع
 
ارشيف الاستحقاقات الانتخابية
 

»  الانتخابات الجماعية والجهوية - 4 سبتمبر 2015

 
 

»  الانتخابات التشريعية 7 اكتوبر 2016

 
 
أرشيف كتاب الاعمدة
 

»  محمد فنيش

 
 

»  الطاهر باكري

 
 

»  محمد أحمد الومان

 
 

»  مقالات البشير حزام

 
 

»  مقالات ذ عبد الرحيم بوعيدة

 
 

»  مقالات د.بوزيد الغلى

 
 

»  مقالات علي بنصالح

 
 

»  مقالات عـبيد أعـبيد

 
 

»  ذ بوجيد محمد

 
 

»  بقلم: بوجمع بوتوميت

 
 

»  ذاكرة واد نون..من اعداد إبراهيم بدي

 
 

»  قلم رصاص

 
 

»  ذ سعيد حمو

 
 
تطبيقات الاندرويد
"واتساب" يمنح مستخدميه ميزات "استثنائية" للحظر والدردشة

خطأ في "واتساب" يستنفد حزمة الإنترنت

تعرَف على هاتف "الأيفون" الأكثر شعبية في العالم

احذر حذف الرسائل على واتس آب

 
الأكثر تعليقا
لائحة الشخصيات بالاقاليم الصحراوية الممنوعين من الترشح للإنتخابات التشريعية المقبلة

شخصية العدد 27 : الكوري مسرور شخصية العطاء و الوفاء

لائحة بالأسماء والعقوبات التي اصدرتها المحكمة العسكرية بالرباط في حق معتقلي كديم ايزيك

 
الأكثر مشاهدة
لائحة رجال السلطة الغير مرغوب فيهم بالاقاليم الصحراوية

طفيليات العمل النقابي بكلميم

لائحة الشخصيات بالاقاليم الصحراوية الممنوعين من الترشح للإنتخابات التشريعية المقبلة

 
ارشيف مقالات الشهيد صيكا ابراهيم

انقراض لباجدة قادم لا محالة

 

ظوابط النشر في الموقع| أهدافنا| أرسل مقال او خبر| أسباب عدم نشر تعليقك| إعفاء من المسؤولية

  انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة  سكريبت اخبار بريس

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية.